玩懂手机网消息,不少上班族,都会在午饭后小憩一会来让下午更加的精神。如果晚上睡的太少,白天小睡时间过长的话,往往会对自己的健康产生不良的影响。
日前,根据广州医科大学 Zhe Pan 博士的研究,一般来说,白天午睡少于 60 分钟不会增加心脏相关疾病死亡的风险。然而根据研究小组分析的数据,跟白天不午睡的人相比,白天睡眠超过 60 分钟可能会大大增加死亡风险。研究人员则对过去 20 项研究中超 31.3 万人的数据进行分析而得出上述结论。
虽然午睡时间短并不会增加患心血管疾病的风险,但研究也指出,白天任何时间的午睡都会导致死亡风险增加 19%。研究发现,跟男性相比,女性的患病风险更高,为 22%。此外,年长参与者的患病风险也比年轻人高出 17%。
这些新发现建立在过去的研究基础上,而过去的研究一直有着 “相互矛盾” 的结果。目前还不清楚午睡跟死亡风险的增加有如此紧密联系的原因,但研究人员指出,高水平的炎症可能在其中发挥了作用。此外,白天打盹还跟其他可能缩短寿命的疾病有关,如高血压和糖尿病。