玩懂手机网消息，不少上班族，都会在午饭后小憩一会来让下午更加的精神。如果晚上睡的太少，白天小睡时间过长的话，往往会对自己的健康产生不良的影响。

日前，根据广州医科大学 Zhe Pan 博士的研究，一般来说，白天午睡少于 60 分钟不会增加心脏相关疾病死亡的风险。然而根据研究小组分析的数据，跟白天不午睡的人相比，白天睡眠超过 60 分钟可能会大大增加死亡风险。研究人员则对过去 20 项研究中超 31.3 万人的数据进行分析而得出上述结论。

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虽然午睡时间短并不会增加患心血管疾病的风险，但研究也指出，白天任何时间的午睡都会导致死亡风险增加 19%。研究发现，跟男性相比，女性的患病风险更高，为 22%。此外，年长参与者的患病风险也比年轻人高出 17%。

这些新发现建立在过去的研究基础上，而过去的研究一直有着 “相互矛盾” 的结果。目前还不清楚午睡跟死亡风险的增加有如此紧密联系的原因，但研究人员指出，高水平的炎症可能在其中发挥了作用。此外，白天打盹还跟其他可能缩短寿命的疾病有关，如高血压和糖尿病。